專家介紹：柴松巖北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師、當(dāng)代著名中醫(yī)婦科學(xué)家，86歲，耳聰目明，思維敏捷，記憶力超好。2015年12月8日，中國福利會(huì)授予柴松巖第十七屆宋慶齡樟樹獎(jiǎng)，以褒獎(jiǎng)她對(duì)婦女兒童事業(yè)的卓越貢獻(xiàn)，這是自1985年宋慶齡樟樹獎(jiǎng)設(shè)立以來，125位獲獎(jiǎng)?wù)咧?，首位中醫(yī)藥界的獲獎(jiǎng)?wù)摺?/p>

柴松巖說：別人向我索求養(yǎng)生秘訣，我的回答就是簡簡單單的十個(gè)字：“福從善中來，福從膳中來”。我的養(yǎng)生秘訣沒有“洋方”，凈是“土法”。

胸懷仁義 助人為樂

和普通人一樣，我的一生中也有喜有樂，有苦有悲。面對(duì)挫折與坎坷，我的人生哲學(xué)是：“一生滿足于自己的職業(yè)，任何時(shí)候不與人攀比，別無所求”；“歷史已成歷史，就不要再去追究。遭遇不如意，我會(huì)自我調(diào)解，自我解脫，而進(jìn)取、追求的勇氣更大”；“心地坦蕩，懷有仁義之心，不涉及別人的弱點(diǎn)，是我的處事之道。”

上世紀(jì)九十年代以后，我開始帶徒。俗話說“教會(huì)徒弟，餓死師傅”，有人好奇地問我：“您帶徒弟，保留不保留？”我說：“不保留。我用五年時(shí)間悟出的道理，花五分鐘告訴他們（徒弟和學(xué)生），他們這輩子就等于多贏得了五年！我期望讓更多的人救更多的人！這是愛的事業(yè)，是善的事業(yè)！”

我70歲退休，之后的這十幾年來，一直堅(jiān)持一周數(shù)診、帶學(xué)生。

我常告訴學(xué)生：“心不如佛者，不可為醫(yī)；術(shù)不如仙者，不可為醫(yī)。”“要做一個(gè)好醫(yī)生，最重要的是先學(xué)會(huì)做人。”“一個(gè)好醫(yī)生要甘于寂寞，但不能甘于平庸。我總在想，咱們得幫幫他們，為他們做點(diǎn)什么，多做點(diǎn)什么；想得長遠(yuǎn)些、更長遠(yuǎn)些。”這句話已經(jīng)成了我的口頭禪，“他們”就是患者。

尋找樂趣不要自討苦吃

有人問我，“為何86歲還能思維敏捷，記憶過人？”凡是我看重的記得都清清楚楚，比如我看過的病人，重點(diǎn)情況我都能記住。許多人甚感詫異，中年人都常常“撂爪兒就忘”，八九十歲的老人是怎么做到的？

關(guān)鍵在于：于人于己要保持一種平和、寬容的心態(tài)，平穩(wěn)的情緒很重要。用我自己的話來說，就是做人不要自討苦吃。

很多事情，年輕時(shí)候根本不是個(gè)事，但上歲數(shù)以后，扛不住了，就得學(xué)會(huì)“躲”，學(xué)會(huì)“選擇”。

要盡量避免情緒的過度波動(dòng)，不找刺激，比如苦情的電視劇、電視節(jié)目基本不看，家長里短、是是非非，離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不摻和，不勞神。即便是高興的事，也要把握度，學(xué)會(huì)適度控制。

以史為鑒讀書怡情

我家的書柜里都是線裝中醫(yī)古籍，寫字臺(tái)、床頭桌、床頭枕邊也布滿醫(yī)書，隨手可得。一有時(shí)間，就要批改徒弟的書稿，有時(shí)往往為了一個(gè)觀點(diǎn)，可能要翻閱許多古籍尋找佐證。

閑暇時(shí)，我喜歡看古書，尤其是歷史方面的書。我認(rèn)為，古書既可以幫助人了解歷史，也可以以史為鑒，教育我們?yōu)槿颂幨隆⒈孀R(shí)是非。最重要的是，看此類書不會(huì)引起感情的大起大落，也屬于不找刺激的范圍。

我還喜歡看武俠小說。金庸、梁羽生書中的俠光劍影、棄惡揚(yáng)善，令我愜意忘返。我認(rèn)為武俠書里的人物寫得有情有義，而故事的情節(jié)和結(jié)局多是善有善報(bào)，惡有惡報(bào)，大快人心。我常說，“武俠故事讓我把生活中看不慣的事情忘得一干二凈。”以此來調(diào)節(jié)、發(fā)泄現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中遇到看不慣又無法改變的事情時(shí)那種無奈的情緒。

早年我喜歡聽相聲，晚年依然如此，這一習(xí)慣保持了幾十年。在我的枕邊永遠(yuǎn)放著錄音機(jī)和一摞相聲磁帶。“相聲給我?guī)須g樂。每每入睡前聽上一小段，伴著笑聲，漸入夢鄉(xiāng)，感受明天的美好。”這也是我保持快樂情緒的一大法寶。

少吃肉不用保健品

隨著年齡的增長，晚年后，我一日三餐甚少食肉，亦不食辛辣之物。

“兩千多年前孔子告訴我們‘肉雖多，不使勝食氣’，就是提倡肉類雖多亦不可食肉過于食谷。油甘厚味滋膩，多食脾不運(yùn)化，水濕內(nèi)停，就有疾病發(fā)生的可能。陰血不足是女性大忌，辛辣之品傷陰，內(nèi)外因結(jié)合，正常生理就可能轉(zhuǎn)向病理。”

“我不用保健品。調(diào)理陰陽、陰平陽秘，藥食同源、寓醫(yī)于食，審因施食、辨證用膳……這些老祖宗留下的觀點(diǎn)，就是我的健康觀、食療觀、膳食觀。”

睡眠是最好的補(bǔ)藥

人過中年，天過午。不少中年人常嘆“氣不足，事情做多了有力不從心之感……”我的方法就是兩個(gè)字：睡覺！“中醫(yī)講，生命要順?biāo)臅r(shí)節(jié)律，起居有常?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說了，‘陽氣盡則臥，陰氣盡則寐’”，是我從祖先那里找到的答案。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)，睡眠是最好的補(bǔ)藥”是我的經(jīng)驗(yàn)之談。

我晚年一直保持著古老而傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生之道，同時(shí)又有情有義，熱愛生活。

雅興上來，我會(huì)彈彈鋼琴；每天看看手機(jī)，給徒弟或朋友發(fā)個(gè)笑臉、轉(zhuǎn)個(gè)微信，將能夠產(chǎn)生共鳴的微信與親友們分享。